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夏季饮水需注意的事项

饮水量需增加

饮水是一件生活中的琐事，但不是小事，饮水也要注意姿势。在夏季我们需要的水量较多，矿泉水便宜，在机体缺水的时候，内的渴觉就会兴奋，我们会觉得口渴，这个时候请尽早饮水，每次少量、多次饮水逐渐补充水分。人的渴觉不敏感，更应当未雨绸缪，稍有渴感就应少量补充水分，避免缺水对身体产生的---影响。

矿泉水的饮用方法是常温下直接饮用。

　　---者因要---进食，饮用矿泉水可以---，饮用时间是上午10时至下午4时;老年人有时深夜惊醒，往往是脱水的缘故，睡前喝上一小杯矿泉水，并在床头放一小杯以备及时补充;

　　运动者在剧烈运动后，能量消耗多，饮用矿泉水能立即吸收适量电解质，矿泉水价格，从而保持旺盛的体力;清晨起床，经过---代谢，人体---需要水份，此时空腹饮用矿泉，以一杯为量。

　　饱餐之后饮用矿泉水，有利于营养成份的吸收，排泄食物中---和多余脂肪;饮酒之后，矿泉水，饮用矿泉水，稀释酒精浓度，减轻肝负担;