哪些饮水的细节,可能会对健康有害?

　　喝水是维持人体---非常重要的一种行为，每天适当补充水分，能够补充细胞内液以及细胞外液，达到参与人体各个组织和系统正常生理活动的作用。 　　而适当补充水分，还能够提升人体的---循环以及促使---，还可以帮助身体。 　　但如果饮水不当的话，不但起不到养生保健的作用，极有可能会使健康受到影响。 　　尤其是以下几种错误的饮水方式，如果长期出现，会导致健康受到---损伤。 　　哪些饮水的细节，可能会对健康有害？ 　　一、短时间内快速饮水 　　很多人在日常生活当中并不会持续地适当补水，而是在非常口渴的情况下，快速大量的饮用一些水分。 　　如果采取这种饮水方式的话，会导致血管中的---被大量稀释，---中的一些氧和营养物质浓度就会下降。 　　这样一来，---为了满足机体对于各种能量的供应，必须加大工作力度，从而导致---的负荷在短时间内加重，很容易引起心慌、心悸等现象。

历经“水源地自来水厂-输水管网-二次供水

在我国，由于之前工业废水、生活污水和其他废弃物无节制任意排放进入江河湖海等水体，超过了水体的自净能力，导致水体的物理、化学、生物等方面特征的改变，造成水质恶化。根据公开资料显示，80%的水域和45%的地下水受到污染，90%以上的城市水源---污染。

而在自来水的输送过程中，需要历经“水源地-自来水厂-输水管网-二次供水-家庭水”多重环节，导致重金属、等污染物在自来 水中沉积下来。很多小区会在楼顶修建储水池，如果清洁工作不---，就会沉积杂物，如果遇到箱顶渗漏的情况，还可能会有蚊虫滋生以及---繁殖等污染现象发生。

另外，目前我国水的基材是铜或者合金材料，在电镀等表面处理工艺中，又使用了大量的铅、铬等重金属元素。这些重金属元素在日后漫长的使用过程中会渐渐析出，溶解在饮用水中。

这些无处不在等污染---危害着我们的---，虽然我们---喝热水的习惯，能够避免部分微生物对人体的影响，但水中残存的重金属、等---却无法去除，依然对人体健康构成---威胁。由于水污染的问题，可以喝到安全放心的饮用水是大家关心的问题，这些年选用桶装水也成为了越来越多家庭的选择。

睡前半小时再喝100ml左右的温开水比喝蜂蜜水更健康

蜂蜜水很多人都会喝，但是对于蜂蜜水应该什么时候喝的问题，不同的人有不同的看法。有些人认为，早上杯水就应该喝蜂蜜水，可以润肠胃通大便；有些人认为，晚上应该睡前喝蜂蜜水，有助于美容养颜，并补充各种微量元素。那么，蜂蜜水什么时候喝好？

喝蜂蜜水不宜早也不宜晚。清晨，人体经过---上的睡眠，身体中的水分已被代谢掉大部分，---粘稠度较高，此刻需要通过饮水来冲淡---粘稠度。蜂蜜水中含有糖分，不再是纯水，饮用后，蜂蜜中的果糖要经---体代谢，转化为---后才能被吸收利用。因此清晨饮用蜂蜜水只会加重肠胃负担，无法起到降低---粘稠度和清理肠胃的作用。晨起应当饮用一杯约100-120ml的温开水，以冲淡---粘稠度，同时温水也能够避免------，是早上杯养生水。至于蜂蜜水，应当在喝了温开水后约半个到一个小时时饮用，比如配合着早餐喝一杯蜂蜜水，能够有效帮助肠道---，进而达到在早晨清除宿便，养颜的作用。

睡前，补充水分是为了身体------做足水分储备，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的作用。另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水，这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里，如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的---会在你的口腔里腐蚀你的牙齿。所以，睡前半小时再喝100ml左右的温开水比喝蜂蜜水健康。

每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗大疲劳的时候，此---体处于饥饿状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多营养物质。